Nous, ensemble
Cahier de psychoéducation relationnelle
Vous vous aimez. Et parfois vous ne vous comprenez plus. Ce cahier vous invite à comprendre ce qui se passe vraiment quand ça coince, non pas dans les mots, mais dans vos corps et vos systèmes nerveux.
Styles d'attachement, danse relationnelle, co-régulation, langage commun : cinq modules pour avancer seul·e ou à deux, à votre rythme.
- Comprendre vos styles d'attachement respectifs
- Identifier vos dynamiques relationnelles
- Apprendre la co-régulation du système nerveux
- Développer un langage commun pour les moments difficiles
- Construire des appuis solides pour la durée
Mon système nerveux et moi
Guide de psychoéducation somatique
Vous avez des réactions que vous ne vous expliquez pas. Des moments où vous partez en vrille, ou au contraire où vous disparaissez complètement. Ce guide vous accompagne dans la compréhension de votre système nerveux autonome.
- Les trois états du système nerveux et comment les reconnaître en vous
- Votre neuroception : ce que votre corps détecte avant que vous pensiez
- Une cartographie de vos déclencheurs et de vos ancrages
- Des exercices de régulation testés et incarnés
Mes émotions et moi
Cahier de psychoéducation émotionnelle
Tu t'énerves pour un rien. Une tristesse arrive sans prévenir. Tu te figes sans savoir pourquoi. Et souvent, tu ne sais pas quoi faire avec tout ça.
Six émotions décryptées — tristesse, colère, peur, joie, honte, culpabilité — avec pour chacune : ce qu'elle est vraiment, ce qu'elle fait dans ton corps, pourquoi elle est là, comment elle se cache, un outil pratique pour la traverser, des questions pour aller plus loin.
- 6 émotions principales décryptées corps et âme
- 4 émotions secondaires en bonus : jalousie, frustration, solitude, ennui
- Des outils pratiques ancrés dans la science
- Des espaces d'écriture pour aller plus loin
- Accessible au grand public, utile aux professionnels