Le matin, tu te réveilles comment la plupart du temps ?
Reposé(e), avec de l'élan pour la journée
Fatigué(e) même après une nuit complète
Déjà en tension, la tête qui tourne
Vide, sans envie, du mal à démarrer
Face à une contrariété, tu as tendance à...
Gérer, exprimer ce que tu ressens et passer à autre chose
Exploser ou t'énerver fort, parfois de façon disproportionnée
Tout garder pour toi et ruminer longtemps après
Te figer, ne plus savoir quoi dire ni quoi faire
Ton sommeil en ce moment...
Est globalement bon, je dors et je récupère
Est perturbé — je m'endors mal ou je me réveille la nuit
Est très agité — cauchemars, insomnies fréquentes
Je dors beaucoup mais sans jamais me sentir reposé(e)
Dans ton corps, tu remarques souvent...
Peu de tensions, je me sens globalement à l'aise
Des tensions dans les épaules, la nuque, le dos
Un nœud au ventre, la mâchoire serrée, le souffle court
Un engourdissement, comme si tu n'habitais plus vraiment ton corps
Ta capacité à te concentrer en ce moment...
Est bonne, je reste focalisé(e) sans trop d'effort
Est variable — certains jours ça va, d'autres non
Est difficile — les pensées s'emballent, je n'arrive pas à me poser
Est quasi nulle — brouillard mental, difficulté à penser clairement
Tes relations avec les autres en ce moment...
Me nourrissent et me donnent de l'énergie
Me fatiguent un peu — j'ai besoin de plus de temps seul(e)
Sont sources de tension ou de conflits fréquents
Me semblent lointaines — j'ai du mal à vraiment me connecter
Quand tu penses à ta vie en ce moment, tu ressens...
Un sentiment général de satisfaction et d'alignement
Une fatigue diffuse, l'impression de tourner en rond
Une anxiété, une agitation, le sentiment que ça ne va pas
Un vide, un détachement, comme si rien ne comptait vraiment
Face à une émotion difficile — colère, tristesse, peur — tu...
Arrives à la traverser sans en être submergé(e)
L'évites ou la refoules le plus possible
En es rapidement submergé(e), elle prend toute la place
Ne ressens pas grand chose — comme une anesthésie émotionnelle
Ton niveau d'énergie au fil de la journée...
Est globalement stable et suffisant
Chute après le repas ou en fin d'après-midi
Est très bas le matin et s'emballe le soir — rythme inversé
Est constamment bas, j'ai l'impression d'être à plat
Si tu devais décrire ton état intérieur en ce moment en un mot...
Ancré(e)
Fatigué(e)
Débordé(e)
Absent(e)
🌿
Ton système nerveux est globalement régulé
Tu sembles avoir accès à tes ressources, gérer les émotions sans trop d'efforts et maintenir un équilibre. C'est précieux.
Continuer à prendre soin de toi — avec des pratiques régulières — permet de maintenir et même d'approfondir cet état.
🌊
Ton système nerveux est en légère tension
Tu portes quelque chose — une fatigue accumulée, un manque de ressources, une difficulté à vraiment récupérer. Ce n'est pas une alarme, mais un signal à écouter.
Quelques séances de shiatsu ou un travail de régulation peuvent faire une vraie différence.
🌱
Ton système nerveux est en surrégime ou en effondrement
Ce que tu décris — les tensions, la fatigue, les émotions difficiles à réguler — ce n'est pas une faiblesse. C'est un système nerveux qui a besoin d'aide pour retrouver son équilibre.
Un accompagnement adapté peut vraiment changer les choses. Pas en un jour — mais avec les bons outils et du temps.