Parcours psychocorporel · Petit groupe
Un parcours expérientiel pour les personnes qui savent beaucoup fonctionner, réfléchir et s'adapter, mais qui souhaitent apprendre à rester davantage en lien avec ce qu'elles ressentent, ce dont elles ont besoin et la vie qu'elles veulent réellement habiter.
« L'objectif n'est pas de devenir une autre personne. C'est d'apprendre à ne plus se quitter autant et à savoir revenir vers soi lorsqu'on se perd. »
Peut-être que...
S'HABITER s'adresse notamment aux personnes qui se sentent beaucoup dans le mental, qui repèrent leurs besoins tard, qui ont appris à s'adapter ou à tenir, et qui souhaitent retrouver une relation plus vivante avec elles-mêmes.
Le chemin
Chaque rencontre associe un apport simple pour comprendre, des expériences corporelles ou relationnelles, des temps de mise en mots et une pratique à expérimenter dans la vie quotidienne.
Recommencer à remarquer le corps, les sensations et ce qui est présent maintenant.
Comprendre son système nerveux et découvrir ce qui aide réellement à revenir vers plus de disponibilité.
Reconnaître les stratégies apprises pour tenir, contrôler, éviter, s'adapter ou se couper.
Approcher les émotions progressivement, sans se forcer ni se submerger.
Apprendre à entendre ce qui compte avant d'arriver au trop-plein.
Rester avec soi dans la relation, sans se couper de l'autre.
Exprimer davantage ses préférences, ses désirs, ses demandes et sa vulnérabilité.
Intégrer ce qui a été appris et choisir comment continuer à revenir vers soi.
La méthode
Le parcours suit un rythme simple : comprendre ce qui se passe, l'expérimenter dans le corps, mettre des mots, intégrer l'expérience puis observer ce que cela change dans la vie quotidienne.
Il ne s'agit pas de réussir les exercices ni d'atteindre un état idéal. Chacun garde la liberté de participer, d'observer, de ralentir ou de ne pas poursuivre une proposition.
Environ 2 heures par rencontre, avec une progression pensée comme un parcours complet.
Un format volontairement limité pour préserver la qualité, l'écoute et la possibilité de rester à son rythme.
Des observations ou pratiques simples pour faire le lien avec la vie réelle, sans transformer le parcours en devoirs.
Le cadre
S'HABITER est un parcours psychocorporel de groupe. Il ne remplace pas une psychothérapie, un suivi médical ou psychiatrique lorsqu'ils sont nécessaires. Les pratiques proposées sont adaptables et chaque participant reste libre de ses limites.
Les dates et modalités de la prochaine session sont communiquées sur demande.